En principe, il faut toujours privilégier les teintures pour cheveux de la mère ou les extras "totum de la plante", appelés EPS. Passons ensuite en revue quelques plantes qui peuvent améliorer la qualité de notre sommeil.

La Valériane

Elle a un effet antidépresseur et anxiolytique. C'est l'extrait de déchet qui est le plus utilisé. Ils réduisent le temps d’adoption et améliorent la qualité du sommeil chez les adultes mais ont également le même effet chez les enfants.

La Mélisse

Elle agit en synergie avec la Valériane, notamment sur les édulcorants des spasmes précordiaux et digestifs.

L'escholtzia (aussi appelée pavillon jaune)

Elle a un effet – lié à son action sédative – sur le sommeil nocturne (qu’elle prolonge), sur la diminution des réveils nocturnes et raccourcit la phase de sommeil. Elle agit également comme analgésique (mais très intéressante en cas de douleurs chroniques) et est très efficace dans les crises angolaises. Elle a provoqué une diminution de l’activité motrice spontanée. En synergie avec la Valériane, ils renforcent ces différents effets.

La fleur de la passion

Qualifiée de « pure » par les anxiolytiques naturels, elle agit dans les états d'anxiété et constitue une bonne option pour sevrer les psychotropes. Cet exercice a également un effet de contraction musculaire.

Le safran

Grâce à son action anti-inflammatoire, le safran permet le bon passage du tryptophane dans le cerveau, qui constitue le substrat de la biosynthèse de la sérotonine.